今日は☟☟ 先週末、父の還暦祝いをして 目の前にあるご馳走に我慢できませんでした～( ;∀;) いっぱい食べて食べて食べまくって 増える体脂肪( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!! 悪魔の週末を乗り越えて、月曜日から ２日に１回だった有酸素をできる限り毎日することにしました 友…

ウォーキング始めてから増え続ける体重と 減っていく体脂肪.. 骨格筋（たぶん筋肉？）は地道に増えてはいる.. 体脂肪減ってんだったらいいじゃんと思う反面 これは筋肉が増えてるってこと？ と思い色々調べると、この現象が起こるのは ダイエットが成功して…

た、体重増えてる〜(´∵`)ｼｭﾝ でもでも〜 ～８月の結果発表～ １６日から食事内容の見直しと ちょこっとずつウォーキングを取り入れてみたり 一日100ｇ減を目標にしてましたが ここ数日体重だけ見たら増えてる..( ;∀;) だがしかし、体脂肪は減っている('ω')ノ…

今日は±0の日だった🍎🍎 朝活して、朝日が登るのと同時にウォーキング🚶🏻‍♂️ いい汗かいて最高に気持ちよかったZe★ 朝ごはん🍚✨✨ 昼夜は撮り忘れました:;(∩´﹏`∩);:ぴえん 明日も歩こ〜😊😊

まず今日は 大事なのは体重の増減ではないとわかっていても やっぱり昨日より1ｇでも増えてたら モチベーション下がっちゃう私.. てことで目標値と実際体重を表にして 目標値は１日-100ｇとして入力しました 表 スタートした8/16 が 70.9kgで そこから-100ｇ…

16日からスタートして-1.4 ちょっと焦ってるな〜 もっとゆっくりなペースにしないと 100％リバウンドだ 朝ごはんは いつものプロテインスムージーと これ↑↑↑ 魚肉ソーセージの サラダチキンバージョンって感じ 食感的にはムニュッて感じで 味の濃ーい魚肉ソ…

少しずつ減ってるんだけど 月に2キロくらい落ちればなーと思ってるから あんまり焦ったら絶対リバウンドするよね😱 でも今日の夜はたくさん食べちゃったから ウォーキングしました🎶 いいね、頑張った自分偉い☺️👍👍

お見苦しい写真です↓↓↓ ⚠️⚠️⚠️苦手な方は見ないで⚠️⚠️⚠️ 写真で見ると、やっぱ自分が思ってる 倍くらいwww んでもってやっぱ自分事だけど ほんとデブすぎて汚ったないもん 世の中に晒しててすみません＿|￣|○､;'.･ ｵｪｪｪｪｪ;'.･ .○|￣|＿ なんと言っても体脂肪…

以前糖質制限ダイエットをした時に 初めて飲んだプロテインですが 今回も食事で補えなかったタンパク質を プロテインで補って行こうと思います デブが何プロテインの事なんか 語ってんだよー( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ って思うと思いますが ダイエットにタンパク質は欠かせ…

初めまして★ 私は3兄弟（7歳、6歳、2歳）を育てておりますアラサー（70キロｗ） ですが名前はアリノコですWW それと、痩せたい！奇麗になりたい！健康になりたい！！ という思いから 恥を晒しですが体の写真を比較用に掲げていきたいと思います 過去に ２回…