コロナワクチン打ってきました💉𓂃◌𓈒𓐍
昨日コロナワクチン、市の集団接種で受けて来ました😳
打った時はそうでもなかったけど
時間が経つに連れて
殴られたような打ち身のような痛さ🤪🤪
寝てる時も無意識で寝返り打って
いだだだだっっって3回くらい目が覚めた( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
んで、今日の朝もなんともなくて
今になって、心做しかちょっと
体がだるい気も、、
特に座りっぱなしだから
腰とおしりら辺の骨、、
節々がちょっと重い感じ(((((っ－＿－)っ
ファイザーで、次は１ヶ月後ε≡ヽ( ﾟ 3ﾟ)ﾉ
うぅ腕が痛い( ；∀；)
8/20
16日からスタートして-1.4
ちょっと焦ってるな〜😱😱
もっとゆっくりなペースにしないと
100％リバウンドだ🐷
朝ごはんは
これ↑↑↑
魚肉ソーセージの
サラダチキンバージョンって感じ👍👍
食感的にはムニュッて感じで
味の濃ーい魚肉ソーセージだね(。'-')(。._.)
お昼ご飯✨✨
夜ご飯✨✨
やっぱワンプレートとにすると
量が見てわかるし
結構満足感ある(*˘︶˘*).｡.:*♡
やっぱもち麦だよね〜ほんっっっとに!!
便秘も改善されるしね〜\( ˆoˆ )/
バランスよく食べて
程よく運動🚶♀️✨
って事でちょっと30分くらい
ウォーキングしてこよ〜👣👣
土日で気が緩まないように頑張ろっ(ง •̀_•́)ง
ウォーキングをした日🚶♀️
少しずつ減ってるんだけど
月に2キロくらい落ちればなーと思ってるから
あんまり焦ったら絶対リバウンドするよね😱
でも今日の夜はたくさん食べちゃったから
ウォーキングしました🎶
いいね、頑張った自分偉い☺️👍👍
過去ダイエット②🐸（糖質制限で-８kg🍚）
※鏡きったなくてすみませぇぇんｗｗ
※部屋きったなくてすみませぇぇんｗｗ
あと75㌔は、３人目産んでからなかなか痩せなくて
３人目に食物アレルギーが発覚して、その乳児湿疹に母乳が関係あると
食べ物に気を付けだしてからやっと69.6㌔ｗｗ
なんか61㌔の写真がなくて
途中経過ですがこの写真を載せときます。。
でも75と、62、、頭のデカさ、顔のデカさが全然違う！！！ｗｗ
本題ですが
糖質制限ダイエットで８キロ痩せたときの話です🌸
なんかふと、ダイエットしよ！
糖質制限やってみよ！！
ってなってｗｗ
先ずは情報収集からスタートして
基本的に糖質一日60ｇ以下で緩く糖質制限STARTしたはずが
気が付いたらガチになりすぎて、一日20ｇ以下の糖質で
過ごしていました。
ご飯の代わりに、糖質0麺食べたり
でも0麺、当たりはずれあって、こんにゃくっぽいやつは
個人的にあんまりおいしくない(´；ω；`)ｳｩｩ
タンパク質摂取に、冷しゃぶしたり
赤身肉焼いて、塩で食べたり（タレにも糖質含まれてるから）
お米大好きなはずなのに、別にお米、炭水化物、なくても平気！
って感じでしたね～謎に。ｗ
そりゃ痩せる！！ｗｗ
でも一回ねじ緩んだら、今まで我慢してたわけでもないのになんか米欲が爆発します！！！
やっぱ米うめぇぇぇぇえええぇええ！！！ってなりますｗｗ
特に私はお米が大好きでしてｗｗｗ
でもお米なくてもいけるよ～って人には向いていると思います(⌒∇⌒)
糖質制限ダイエットのメリット
・短期間で痩せられる
デメリット
・一生炭水化物我慢して生きられる気がしない
・コストがかかる（家族と同じもの食べられないし、タンパク質摂取しないといけないから単純にお肉にお金かかる）
私が思うにメリットデメリットはこの辺かな～と
なんか手っ取り場約痩せられるけど
糖質ってなんか、ちゃんと知識ないと
あんまり効果ないらしいから
慣れたらいいけど、曖昧な糖質管理だと
効果が出にくいってのも、、うーんて感じだね、、
だから糖質制限はたぶん二度としないｗｗｗ
ではまた～
