昔の話・・🐸
私アリノコは小学校3.4年から太り始めまして・・
小学校の間はブクブクと順調に太り確か56キロくらい？ｗｗ
小学生にしては結構な体形ですｗｗ
そんな中、中学に上がり部活に専念することで事件が起きました
部活がきつすぎて、家に帰る頃にはくたくたで気分も悪くなり
晩御飯が食べれない😲😲
気が付いたらほんの数か月で48キロになっていました😲！！！
自転車通学で真っ黒に日焼けした肌で
着たい服を着てｗｗ幸せだった日々もつかの間
中学2年に上がり、部活の怖い先輩がいなくなり
力が抜けたアリノコは、また少しずつ太り始めました。
高校に上がる頃には、55キロｗｗｗｗ
卒業時には58キロｗｗｗ
就職して、運動しなくなり気が付いたら65キロ😲ｗｗｗｗ
19歳で結婚し、19.20.24と
3度の妊娠出産を繰り返し
妊娠中はマックス83キロｗｗｗｗｗ
今でも終わってるのに83とか人生終わってるΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
過去2回のダイエットについてはまた別記事で☛
プロテインの話
以前糖質制限ダイエットをした時に
初めて飲んだプロテインですが
今回も食事で補えなかったタンパク質を
プロテインで補って行こうと思います👏👏
デブが何プロテインの事なんか
語ってんだよー( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
って思うと思いますが
ダイエットにタンパク質は欠かせません😎
それだけじゃなくて、色んな栄養素も
補えますし
減量用のプロテインとかは
食物繊維も入ってたりします☝️🏻☝️🏻
今回はまずタンパク質を摂取して
ちょっとずつでも筋トレをして
少しずつ筋肉をつけて
太りにくい体づくりをしていこうと思います｡ﾟ(ﾟ´🐽`ﾟ)ﾟ｡
この間購入したプロテインはこちら↓↓↓
クレバー プロテイン ウエイトダウン チョコレート味 315g
- 価格: 2484 円
- 楽天で詳細を見る
これは飲みやすい！！！
ザバスに↑匹敵する飲みやすさ！！
ダイエットに向いているといわれている豆乳から作られた
ソイプロテインも何種類か飲みましたが
個人的にはホエイプロテインの方が飲みやすいです（個人的意見）
ザバスもいろんなフレーバーを試しましたが
断トツでリッチショコラです！！！
先ほど紹介したクレバーもこのリッチショコラに
かなり似ています(^O^)！！！
今日はスクワット頑張ろう！！！
少しずつ自分のペースで！！！！
ダイエット仲間とかいれば楽しくなりそう(´；ω；`)ｳｩｩ
初めまして★
初めまして★
私は3兄弟（7歳、6歳、2歳）を育てておりますアラサー（70キロｗ）
🐷ですが名前はアリノコですWW
それと、痩せたい！奇麗になりたい！健康になりたい！！
という思いから
恥を晒しですが体の写真を比較用に掲げていきたいと思います🐷
過去に
２回ほどダイエットに挑戦あり。。
1回目は結婚式に向けて（65kg スタート58kg＝-7kg)
2回目は思い付きで糖質制限に挑戦（69kg～61kg＝8kg）
１回目は有酸素運動とほぼ食べないダイエットｗｗ
そりゃすぐリバウンドするわｗｗ
２回目は、とにかくたんぱく質摂取！！筋トレ、有酸素！！
お米は食べない！！糖質を含むものは食べずに２週間で一気に８キロくらい痩せました。
がしかし、どこかでねじが緩んだ瞬間、米！米！米！！！ｗｗ
あっという間に元通り🐷ｗ
とにかくお米が大好きな主です🐷🍚
ですので今回はバランスよく食べ、程よく運動し、ちょこまか筋トレをしながら
長続きしそうなダイエットを心がけて
ダイエット日記を書いていこうと思います！！
写真等は次の記事で→
