日記✍

今日は70.1(前日比 -0.8)

体脂肪率37.5(-0.1)

今日は朝起きて軽く、ストレッチをしました🎶

朝ご飯☀️🐔💓

例のプロテインに凍らせたバナナを

ミキサーにかけてプロテインスムージー

お昼ご飯🍴🌞

やっぱもち麦うまぁぁぁあ🤤

食物繊維もたっぷりで最高だよね🥺🥺

夜ご飯🍽

写真撮るの忘れたけど

ホルモンとニラの炒めたやつ少し

もち麦ご飯少し

オクラのごま油焼き

豆腐とワカメのスープ

冷奴(キムチ乗せ)

満足満足(*>∀<*)♡♡

あと昨日スクワット20回くらいしかしてないのに

かなり筋肉痛🤪🤪

運動不足だよな〜🐷✨